肩こりに悩まされています」：2020年4月3日｜二生院鹿児島中央のブログ

【肩こり/腰痛/骨盤矯正】　筋膜整体　腱引き二生院　鹿児島中央

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二生院鹿児島中央のブログ

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投稿日：2020-04-03 17:21:01.0

肩こりに悩まされています」: 「肩こりに悩まされています」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。

【質問】
私は専業主婦をしています。子供はいません。
家にいる時間が多い分、運動不足にならないように家事の中で無駄に動くようにしています。
しかし、在宅ワークとしてパソコンで作業を行うようになってから肩こりが酷くなってきました。肩甲骨のあたりがずっしりと重い感じがします。

それに加えて、枕が合わないせいなのか朝起きた直後も肩がこったり、首がこったりします。
テレビで肩甲骨のストレッチを行っていれば肩こりが改善してくるというのも見たことがあります。
これは長期間続けないと効果がないものだと思うので、今すぐにでも肩こりの苦しさを取り除く方法が知りたいです。

整体に行ったことがないので一度行ったほうがいいのか、そもそも枕を変えたほうがいいのか気になります。

【回答】
肩こりでお悩みとのこと

　在宅ワークのパソコン作業で同じ姿勢が続くと肩が引っ張られた状況のまま筋膜が固まってしまったものと思われます。

　まず、テレビの肩甲骨のストレッチは、今すぐ行ってください。
　おそらく即効性はあります。
　
　肩甲骨にかぎらずストレッチはある程度即効性があり、やったそばからスッキリ感じられると思います。

　もちろん、肩甲骨に限らず、首、胸、腕など全部を伸ばした方がさらにいいでしょう。特に肩こりの原因は肩ではなく胸が引っ張ることにありますので、胸をはじめ前の方を伸ばしてください。

　枕についても、気になるようなら変えた方がいいかと思います。
　
　私は枕が合わずに首が痛くなった経験があります。
　枕は結構重要ですので、気になるなら躊躇する必要はないかと思います。

　即効性を求められるなら整体はお勧めです。
　腱引き療法は筋肉、筋膜へ働きかけますので肩こりは得意です。

　筋整流法腱引き道場は全国各地にありますので「腱引き」や「筋整流法」で検索してみてください。
　首都圏には特に多くの道場、施術所があります。

　鹿児島ですと市内には中央駅のここ二生院、天文館に清風庵の二か所があり、出水にも大物も含めて二か所あります。

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