【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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二生院 鹿児島中央のブログ
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投稿日：2020-04-10 16:36:16.0
- 姿勢と痛み（理想的な姿勢（運動時））
- 10-理想的な姿勢（運動時）
〇おまけ2 理想的な姿勢（運動時）
ただし、これ（前回のブログ）は立位、座位など静止時の姿勢の話です。
運動時の姿勢はまた違ってきます。
運動時の姿勢いわゆるフォームの場合、一番求められるのは負担の少なさではなく、俊敏な動きへの準備です。運動自体が負担なんですから当然ですね。
俊敏な動きへの準備、つまりすぐ次の動きへ移れるだけの態勢を求めるには、人間が４つ足だったことから考えると分かりやすいです。
猫などのように、４つ足の動物は最大の関心事であるエサ取りの際、どういう態勢をとるかを見ると分かりやすいです。
当然４つの足で立ち体を低く保ち、すぐに飛び掛かれる態勢をとります。
飛び掛かる原動力である後ろ脚を折りたたみばねのように瞬間的に伸ばせるように準備します。
この時の骨盤の形は、大腿骨に対して前傾しており、動く瞬間にこれをばねのように後傾させて飛び掛かって行きます。
二本足になった人間でもこの仕組みは同じです。
静止時の理想であるニュートラルな姿勢では骨盤も大腿骨に対して前傾でも後傾でもないニュートラルな状態ですが、運動時はこれを前傾させてすぐに動ける態勢にしておく必要があります。
また、運動前の静止時はこれが基本ですが、さらに走る場合は交互に足が出ないといけないので、仙骨は常に前傾、これを土台に左右の腸骨が対応して足を動かします。
ですので、走行時は基本骨盤としては常に前傾と思うといいでしょう。
腰を落とした走りというのはこういうものを指します。
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