【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2020-04-15 21:08:21.0
- 肩から腕の張りと、痛み １
- 「肩から腕の張りと、痛み 」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。
【質問】
普段はデスクワークと家事や手伝いなどしています。
元々肩凝り体質ですが２年くらい前から筋肉の調子がだんだんと悪くなってきました、肩がパンパンに腫れるようになり、特に肩の少し後ろが板のように固くなったりしていつも肩全体が盛り上がっています。
腕の作業や荷物などを運びすぎたのかとも思うのですが、肩から手にかけて凝りが酷くて二の腕が硬くなりすぎて痛みがあります。
感覚も感じずらかったり腕を動かしずらいと感じます。
少しほぐしても、ちょっと腕を使うとまた悪くなります。
血流もすごく悪い感じと痛みがあるのですが、肩と腕が日常生活で使用するのに問題がないようにするにはどうすれば良いですか。
改善方法を教えて下さい。
回答
肩が板のように固くなってお困りとのこと
板のようになるというのはよく聞く表現ですが、実際僧帽筋が板のようになっている方が結構いらっしゃいます。
これが肩甲骨周辺の可動域を制限し腕にも悪い影響を及ぼしているようですね。
「腕の作業や荷物などを運びすぎたのかとも思う」とのことですが、少しぐらいそういう作業をしても板のようにはならないと思います。
また特に肩に力の入る業務に長年従事しておられるわけでもないようなので、姿勢の関係から来ているかもしれませんね。
猫背のように肩に力が入る姿勢を長年続けてこられた結果ではないかと推測します。
当然血流も悪くなると思われますが、血流の滞りは、筋肉の硬縮と一緒になってしびれを誘発するほか、首・頭などに関連してもさまざまな悪影響をもたらすと可能性がありますので、できれば早めに取りたいですね。
この板は自分ではなかなか取れないと思われます。ストレッチぐらいではある程度楽になる程度でしょうし、マッサージをしたくても、自分では手が届きにくい場所にありこの板のような感覚はなかなかとりづらいようです。
#肩こり #血流 #板のよう #腕 #デスクワーク #ストレッチ #マッサージ #鹿児島 #腱引き #姿勢
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