ちょっとでも負荷をかけると腰と膝の痛みが起きる：2020年4月18日｜二生院鹿児島中央のブログ

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投稿日：2020-04-18 21:48:20.0

ちょっとでも負荷をかけると腰と膝の痛みが起きる: 「ちょっとでも負荷をかけると腰と膝の痛みが起きる」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。
【質問】（抜粋）
営業職　30代
15年以上も続いている事なのですが、運動や重い荷物の持ち運びなど、少しでも重い負荷をかけると、膝と腰に鋭い痛みが発生します。
普段生活している分には何とも無いし、痛みすら無いので、結構不思議です。
しかし例えばランニング程度でも、ちょっと速度を速めにしただけで痛みがついて回ります。
短距離走や垂直のジャンプなど、一瞬で強い負荷をかける運動などははもっての他です。
時間をおけば治癒するものかと思ってズルズルとここまで放置してきました。
どこか異常があるのでしょうか？
どこでどんな治療を受ければ良いのか教えてください。

【回答】
膝と腰の痛みでお悩みとのこと

ご投稿内容から考えて、内転筋の硬直の問題かと思われます。
特にヒザに近い長内転筋周辺の硬直が考えられます。骨と違い筋肉の硬直は意外と長引きます。
長内転筋の硬直はお腹の奥にある大腰筋にもつながっており、腰の痛みの形で出てきます。

また、隣にある縫工筋を引っ張って、ヒザの痛みとしても出てきます。
対応としては、長内転筋周辺はストレッチが分かりにくいので、とりあえずマッサージでいいかと思います。
ヒザの痛みがある方の太ももの内側（太もも同士があたる部分）を揉んでみてください。かなり痛むところがあるかと思います。

その周辺にも痛む部分が出てくると思いますのでマッサージを広げてください。
あまり痛くならないように、気持ちいい程度で結構です。

できればお風呂などで温めながらマッサージすると、揉み返しも出にくいと思います。

お腹の奥の筋肉は深い部分にありますので、とりあえず内ももだけでもいいかと思います。

分かりにくい場合は、いっそのこと整体などに行ってみられてはいかがでしょうか。

腱引き療法では、このようなスジの問題は得意としております。

　筋整流法の腱引きを受けられる道場や施術所は全国各地にあります。「筋整流法」や「腱引き」で検索してみてください。

　鹿児島ですと市内には中央駅のここ二生院、天文館に清風庵の二か所があり、出水にも大物も含めて二か所あります。

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