【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2023-12-25 11:07:51.0
- みんなの健康相談「異様な肩こりに悩まされて１」
- 「僧帽筋の異様な肩こりに悩まされて（自律神経に負けない話）１」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。【質問】
兼業主婦です。普段から家事は休みがなく、事務でも働いています。
家事では、かなり重労働、手先を使用していて関節の痛みもあります。
目を酷使することが多いですが、パソコンをはじめとした機械の使用や同じ姿勢での仕事で血流が悪く首から肩にかけて硬くなります。
マッサージや鍼鍼灸に行くと、いつも緊張してるの？しんどくないの？と言われる始末。
体はしんどいと感じる時と、感じていない時があります。また、1週間ペースで肩こりを感じることがあります。
僧帽筋はじめ筋肉には余裕がなく、もう筋力を使用できないような感覚です。
この痛みは表現しようがないのですが、マッサージ機を使って何時間ほぐしても肩が硬くて重たい、しんどい状況。
肩こりではなく他の原因じゃないかと思うくらいです。
定期的にストレッチを行うことで、楽になることもありますが、一時的です。
僧帽筋はじめ肩こりを感じる時とない時があるのはどうしてでしょうか？
【回答】
肩こりを感じる時と感じない時があると感じておられるのは、ご自分のからだを客観的に、冷静に観察しておられるという意味でとてもいいことかと思います。
〇客観的な観察が必要な理由
自分のからだを客観的に観察することなく、単にきつい、きついと思い続けることは、自分にきついと言い聞かせるようなもので、自律神経もきついのが常態であると勘違いするようになり、きつい信号を出し続けるようになってしまいます。
そういう意味で、ご自分のからだを客観的に観察することは非常に重要なことです。
〇体調は常に一定ではなくてあたりまえです
〇こりがとれない、一時的な理由
〇ストレッチは効果的です
〇効果が一時的である理由
〇こりがたまる原因
〇こりを生じさせない工夫
〇ストレッチやマッサージのターゲット
〇冷静に観察する必要性
については、２、３へ続きます
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