【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2023-12-27 13:31:57.0
- みんなの健康相談「異様な肩こりに悩まされて３」
- みんなの健康相談「異様な肩こりに悩まされて３」２より
〇こりがたまる原因
ということで、対応です。
まず、こりがたまる原因です。
こりがたまるのは、行動が前かがみになると、からだの前の部分、胸やおなかの筋肉が背中や腰の筋肉を引っ張るために、僧帽筋をはじめとしたからだの背面の筋肉にこりがたまるわけです。
〇こりを生じさせない工夫
とすると、まずこりがたまらないようにするためには、前かがみになる姿勢や行動を改める必要があります。
前かがみを改めるのは、意識的にもできますが、常に意識することは難しいので、パソコン作業の際のモニター、机椅子などの環境を見直して、なるべく前かがみにならないようにする必要があります。
〇ストレッチやマッサージのターゲット
また、ストレッチについても、からだの背面はもちろん、むしろからだの前面、そして前面と背面をつなぐ役割を果たしている側面の筋肉を伸ばす必要があります。
特に側面は見逃されがちですが、非常に重要です。
ストレッチだけでなく、マッサージ機をあてるのも側面や前面が効果的です。
〇冷静に観察する必要性
相談者さんのように、冷静にご自分のからだを観察していけば、自律神経に負けることはありませんし、マッサージや鍼灸院などで不用意に緊張している、しんどいなどと言われても、その言葉を鵜呑みにする心配もないと思いますので、引き続き客観的な見方を失うことなくご自分の工夫を続けて行かれれば、回復していかれると思いますよ。
お近くなら、当院へお越しいただければ、そのあたりのお話もできると思います。
【鹿児島市】筋膜を古武術療法で緩める本格整体 鹿児島中央駅徒歩３分 筋膜整体 腱引き二生院 #鹿児島中央
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