【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2024-01-20 14:46:28.0
- 手首が痛む２
- 手首が痛む２〇セルフケア、伸ばす
また、セルフケアをするにしても病院での検査を済ませたあとの方が危険が無いと思います。
セルフケアの内容ですが、簡単に言うと手首の同じ動作の繰り返しを行ったことで、筋肉や靭帯が、そっちの動きの方向で固まってしまったと考えれば簡単です。
固まっている訳ですから、まずは伸ばしてあげればいいだけです。
手首をあらゆる方向に伸ばしてあげてください。
〇セルフケア、反対の動作
また、同じ方向の動作で固まったわけですから、反対の動きをするのも方法です。
スポーツ障害などが特にそうで、大谷翔平選手のひじなどもそうだと思います。
ただ、野球の投球などと違い、キーボードを打つという作業は動きが地味なので、反対の動作がどのような動作かというのは分かりにくいかもしれません。
その場合は前述の、ともかく伸ばす、を試してみてください。
〇これ以上不調を貯めないために
何より、これ以上不調がたまらないように、キーボードを打つ環境を変える必要があります。
キーボードの位置や高さを変えたり、手首枕を使って手首の角度を変えたりしてみましょう。
また、キーボードを打つ際、肩に力が入ったりしている可能性もありますので、作業フォームを変える試みも必要かと思いますよ。
お近くなら、当院へお越しいただければ、そのあたりのお話もできると思います。
【鹿児島市】筋膜を古武術療法で緩める本格整体 鹿児島中央駅徒歩３分 筋膜整体 腱引き二生院 #鹿児島中央
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