【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2024-03-13 14:32:55.0
- デスクワークで手首に痛み
- 「デスクワークで手首に痛み」クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。
【質問】
私は20代の男性で、普段は在宅ワークをしています。そのため基本的には机に向き合い、パソコンで作業をしているのですが、1か月ほど前から手首に違和感を覚えるようになりました。
ずっと座っていると体に悪いと聞いたことがあるため、数十分おきに体勢は変えているのですが、その際、家で作業しているのだからいいだろうと、つい床に寝そべってしまいます。
左手で頭を支えつつ、右手でパソコンを操作するということをやっているから、左手首にずきっとした痛みを覚えるようになったのでしょう。
痛みを覚えるようになってからはちゃんとした体勢で作業をしていますが、まだ手首に違和感はあります。どうすれば手首の痛みを取り除けるのでしょうか。いい方法があれば教えてください。【回答】
手首の痛み、不快ですし心配ですよね。
〇同じ姿勢を続けた場合の戻し方
人間のからだは、同じ態勢、同じ姿勢を続けていると、それが常態だと勘違いして、その形でかたまってしまいます。
これを防ぐにはいろいろな姿勢になるように動くのが一番いいわけですが、かたまってしまった場合は、反対の方に動けばいいですね。
まずは、手首を反対の方にまげるようにしてストレッチしてください。
また、手首の骨が詰まってしまっている可能性もありますので、手首を伸ばしてみてください。
何かにつかまって伸ばすといいと思います。
また、手首をぶらぶら振ってみてもいいと思います。
〇要は血流です
要は固まって血流が悪くなっていると思いますので、伸ばしたりマッサージしたりして血流をよくしてあげてください。
お近くなら、当院へお越しいただければ、そのあたりのお話もできると思います。
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