【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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投稿日：2024-05-23 20:19:15.0
- しつこいむち打ち症状の改善について２
- しつこいむち打ち症状の改善について２１より
〇気軽に構えてください
ちょっと心配なのは、「完全に症状が抜け切るまで」にこだわっておられることです。
この手の不調は、完全にゼロにするのは難しいですし、逆にいつのまにか消えているものでもあります。
完全にゼロにすることにこだわりますと、いつまでもその不調が気になって、かえってその不調に囚われてしまうことを心配します。
この手の不調は残っていても、ある時点であまり気にならなくなります。
気楽に構えて、いつかは消えるよぐらいに思っている人の方がかえって早く症状が消えているようですので、あまり神経質に考えず、のんびり構えましょう。
〇効果的なストレッチ
さて、効果的なストレッチですが、はりきってたくさんやろうとしても三日坊主になりますので、一点集中で、鉄棒ぶら下がりです。
鉄棒に限らず、何かにぶら下がるようにして肩から首、背中、胸、脇腹全体を伸ばしてあげてください。
肩、首だけじゃ効果は限定的ですよ。
胸、脇腹まで十分伸ばしてくださいね。
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