春先の肩こりイライラ体調不良の解消法☆：2020年3月1日｜福岡いちふつうの整体院のブログ

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投稿日：2020-03-01 20:33:19.0

春先の肩こりイライラ体調不良の解消法☆: こんにちは！福岡いちふつうの整体院の井上です(^^)

3月がスタートして暖かくなり春先がやってきましたね。
実はこの季節、気温差が大きかったりしてイライラする。肩コリが酷くなる。と言う人が増える時期でもあります。
自律神経が気温変化についていけず血液の循環が悪くなり、筋肉が固くなるのが肩コリの１つの原因だと言われています。

東洋医学的には
春は、体が冬のうちに滞った余分なむくみ(脂肪)や古い塩分を排泄し、新しいエネルギーを充電して本格的な活動に備える季節です。
その際に活躍するのが「肝臓」です。肝臓は解毒の臓器といわれ体内の毒素を解毒・分解しています。
解毒がスムーズに行われなかったり睡眠不足が続くと、肝臓は疲弊して肩コリを助長してしまいます(肝臓の疲弊が肩コリを助長するメカニズムについては割愛します)。場合によっては膝痛が悪化することも…
ほかにも眼精疲労・足がつる・生理痛・更年期障害を招きます。

また
春になるとなんだかダルイ、イライラしやすいといった経験はありませんか？
新陳代謝が盛んになる春は、内臓の働きが活発になりそれに合わせて神経系も働き出します。そんな臓器と神経系の働きが上手く連動しない場合、体のバランスが崩れてダルさやイライラの原因になるのです。

この季節を健康で元気に過ごす為に井上がオススメする事は…
・眼精疲労にはホットアイマスク。
・寝室に携帯を持ち込まない等、睡眠の質を上げる。
・やっぱり体は冷やさない。(ぬるめの湯船にゆっくり浸かる・氷が入った飲み物は避ける・寝具を工夫して寝汗に注意)
・解毒の食べ物(よもぎ・ニンニク・玉ねぎ・ひじき・ブロッコリー・キャベツ・ビタミンA・Dを多く含む物)を積極的に食べる。
・代謝をうながす為にあずき(あずきご飯やあずき茶)を摂る。
・適度な運動をする。
などがあります(^^)/

あなたの日常に取り入れやすいものから始めてみて下さい。

春に芽吹く新芽のようにあなたもグングンと一緒に元気で健康に過ごしましょう！
『福岡いちふつうの整体院』
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