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福岡いちふつうの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-07 00:32:57.0
- 爪は栄養状態のバロメーター
- こんにちは！福岡いちふつうの整体師の井上達矢です(^^)
今回は「爪」について。
皮膚の一部である爪も加齢や低栄養、乾燥によって色や形が変化します。
健康な爪はピンク色でつややか。生え際が三日月型に白くなっています。
ところが、栄養状態によって表面が変化します。
主な爪のトラブルとして...
・表面に横線がある→病気・ストレス・栄養不足
・表面に縦筋がある→加齢が原因。爪が薄くなって乾燥してしる
・二枚爪→乾燥や貧血・血行不良
・巻き爪→靴が足に合っていない
・陥入爪→爪のフチが肉に食い込んでいる。爪を短く切りすぎ。
・爪が波打っている→ストレス。習慣的に爪に圧迫がかかっている。
・爪が反っている→鉄欠乏性貧血の可能性。
など。他にも病気が隠れていたりもするので、続く場合は皮膚科や形成外科(巻き爪や陥入爪の場合)を受診しましょう(._.)
また、ストレスが多いと食べても体が栄養を吸収し辛くなり、低栄養に陥りやすくなってしまいます。「爪が変わったな」と感じたら食べ物や生活習慣を見直してみましょう。
爪の健康を維持する為には、材料となるミネラル(ケイ素)やタンパク質・カルシウムをバランス良く摂ることがオススメです。コラーゲン生成に必要なビタミンC、細胞の再生を助けるヘム鉄・亜鉛も良いですね(^^)/
オメガ3などの不飽和脂肪酸はツヤのある強い爪をつくる手助けをしてくれます。
ついでに、ハンドクリームを塗る時は爪の生え際を優しくマッサージしてあげると乾燥からも守れます。
もちろん、適度な水分摂取も忘れずに。
ぼくも仕事上、手をよく使うのでさっそくケアしてみます(^^)
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