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福岡いちふつうの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-03-09 13:53:15.0
- うがいは「ブクブク」からの「ガラガラ」が◎
- こんにちは！
福岡いちふつうの整体師の井上達矢です(^^)/今回は、うがいのお話。
巷ではコロナウイルスが猛威を奮っていますが、もともとインフルエンザやノロウイルス等の様々な感染症が流行するこの時期。
やっぱり1番の対策は十分な睡眠と、栄養のある食事。それにうがい・手洗いですね(^^)
うがい薬もたくさんありますが、水うがいだけでも風邪対策として十分な効果があります。
京都大学のある研究グループによると
うがいをしない人に比べて、水うがいをする人は40%も風邪の発症率が低下するそうです！
うがいが風邪の予防に効果があるのは、水の乱流が口内やのどのウイルスを洗い流すだけでなく、のどの粘膜に生えている線毛の働きを活発にするから。と考えられているそうです。
のどの線毛は隙間なくビッシリと生えていて、異物が侵入すると線毛運動によって粘液を流し、ウイルスや細菌をタンと一緒に体外へ排出します。
うがいの刺激は、その線毛運動の活性化につながるんですね(°_°)
うがいってスゴい！！！
ところで
題名にもかいたのですが、うがいは「ブクブク」からの「ガラガラ」が◎デス！
詳しくは...
1.口に水を含み、少し強めに「ブクブク」と口をゆすいで吐き出す。
2.口に水を含んで上を向き、15秒程のどの奥まで「ガラガラ」とうがいをして吐き出す。
3.再度「ガラガラ」うがいを15秒程して完了。
このように始めに「ブクブク」とすることで、口の中のさまざまな菌を排出することができます＼(^^)／
連日テレビなどで衛生対策について呼びかけがありますが、新型コロナウイルスへの感染予防だけでなく、インフルエンザやその他のウイルス、風邪対策にもなります。
これを機に日頃のうがいを見直してみてはいかがでしょう(^^)
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