フクオカイチフツウノセイタイイン
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福岡いちふつうの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-06 21:45:29.0
- 腰痛、動き始めが痛い【40代・男性】
［40代・男性／専門職］
もともと慢性的な腰痛があった方ですが、最近は立ち上がるのも辛いほど悪化。整形外科でのリハビリ（マッサージ）を受けても改善せず、日常生活やお仕事に支障が出る状態でご来院されました。
来院時の状態を確認すると、前かがみは多少動けるものの痛みあり。特に後ろに反る動きが強く痛むとのこと。また、長時間同じ姿勢のあとに動き出すとき、腰がガチッと固まり強い痛みが走るのがつらいという訴えがありました。
姿勢を見てみると、右の耳が左より高く、右肩と右腰がやや下がり、右肩は内巻きの姿勢。背骨全体が硬く、特に右背中のこりが顕著でした。
まずは腰や骨盤の関節に異常がないかを確認。大きな炎症やズレは見られず、原因は筋肉や関節の硬さと判断しました。仰向けで骨盤の動きを確認しながら、深呼吸に合わせて左右・前後のゆがみを丁寧に調整。徐々に動きやすさが戻り、痛みの軽減も実感されました。
次にうつ伏せで全身の緊張を緩めたあと、再度仰向けで腰痛の原因となりやすいお腹の奥の筋肉（大腰筋など）を調整。動きを確認すると、「かなり良くなりました」と安心されたご様子でした。
仕上げに首や頭の骨（頚椎・頭蓋骨）を調整し、全身のバランスを整えて施術終了。施術後は「体が軽いです」と笑顔で帰られました。
腰の痛みといっても、原因はさまざまです。筋肉や関節の硬さ、姿勢のゆがみ、首や頭の緊張が影響することもあります。
同じ姿勢での作業や運転が続くと、筋肉が固まり、やがて背骨までゆがみが出ることも。日常では股関節まわりのストレッチや、こまめな立ち上がり・背伸びなどのシンプルな動きを心がけてください。
腰が固まって動き出しにくい、そんな症状が出始めたら、早めのケアをおすすめします。
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