ベルサナ 天神店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 17:36:03.0
- フックの効果
- こんにちは。ベルサナ天神店です。
GWも終わりいよいよ日差しが眩しい季節になってきました。
本日はキックボクシングのなかでも「フック」による身体への効果を紹介します。
フックとは、肘を曲げて側面から横方向へ相手の顎に向かって打ち抜くパンチのことであり、フォームが難しく苦手意識を持つ方も少なくありません。
では、フックを正しいフォームで行うとどのように身体に効くのか。
基本フォームであるガードの形から、腰をしっかり回転させ、腕を身体の真正面で振り抜きます。ここでのポイントは、腕に力を入れて「手打ち」になるのではなく腰、身体全体の回転で打つことです。
腰をしっかり回して“胸→腰→腕”の順で回ってくるように打つことで、ジャブやストレートにはない“背筋”部分に効いてきます。また、フックを打つ腕は、肘が下がってこないように意識することで、二の腕の筋肉を使うことができます。
このように腕だけに力を入れて打つ“手打ち”ではなく、正しく身体全体を使って打つことで、効率よく身体を絞ることが出来ます。
フォームは私達スタッフが丁寧にサポートしますので、「正しいフォームってどうだろう」「今のフォーム合ってるかな」なんてことがありましたらぜひお声がけください！
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