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クルー ジム24(CREW GYM24)のブログ
プライベート
投稿日：2020-04-06 19:19:35.0
- 女性にオススメ！自宅でバランスボールのエクササイズ
- コロナウイルス自粛により、ジムでトレーニングが難しい方も多いかと
思います。
自宅で自重トレーニング・ダンベルトレーニング・ヨガ等ありますが・・・。
これらのトレーニングは、ご自分でやる場合は本当にその部位を効かせられて
いるのか？？？疑問に感じると思います。
そんな中で最近、会員さんの要望で発見しましたよ！
オススメの自宅トレーニング！
しかも・・・超簡単です。
それは、バランスボールを使った【プランク】です。
用意するものはバランスボールだけ！
１６００円くらいで買える代物です。
トレーニングしない時はイスとして使って、座ってる
時も筋トレできるスグレモノです。
具体的なバランスボールを使ったプランクのやり方は
次回のブログで！
（写真撮り忘れたもので・・・）
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