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投稿日：2023-11-28 18:48:21.0
- 女性も筋トレでマッチョになる？
- こんにちは！ERIです☆
ついにダウンも登場する時期になってきた今日この頃。
すっかり寒くなり、トレーニングに対するモチベーション下がっていませんか?!
クリスマスや年末など、久しぶりに会う人に「太った？」なんて聞かれ、ええぇ!!!!とならないためにも、今をどのように過ごすかが肝心です。
最近のお洋服のトレンドは、ウエストやくびれを強調したメリハリのあるスタイルが多く、健康的でオシャレなライフスタイルそのものがSNSなどでも人気があり、女性の美の基準も変わりつつあります。
食べないダイエットや、病的な体型が良いとされた時代は終わりを告げ、時間をかけて作り上げられたメリハリボディが世界中でトレンドになっています。
トレーニングを始められた方なら、お気づきかとは思いますが、実は…
筋肉量アップや筋肉を維持する難しさは、食べないダイエットよりもはるかに難しく、女性という生き物はマッチョになるほど筋肉を作り出す、高いテストステロン値(男性ホルモン)を持っていません。
そのため、女性でマッチョになるには食事や栄養、ホルモンの分泌を考慮した綿密な計画とアスリート並みの努力と時間が必要です。
つまり、トレーニングを始めたほどんどの女性はマッチョになることなく、メリハリボディを手に入れています。
さらにスポーツと医学と科学の研究で筋力トレーニングを行っている女性は、そうでない女性に比べて、日本人の死因第2位である心血管疾患のリスクが約20％も低いことが明らかになっています。
運動習慣を身に着けていれば、うっかり食べ過ぎても大丈夫◎
カロリー消費できる環境下でいつでもエネルギーとしてサクッと消費してしまいましょう♪
今年最後のイベントは、お洋服に負けない健康的な美ボディで特別な日を過ごしてみませんか☆
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大阪府大阪市中央区大手通1-1-3-2F・3F・4F
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TEL 06-6796-9315（受付2F）
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