前十字靭帯再建手術、４日経過まで（とにかく痛い）：2024年2月15日｜クルージム24(CREW GYM24)のブログ

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投稿日：2024-02-15 21:56:23.0

前十字靭帯再建手術、４日経過まで（とにかく痛い）: 前回は手術翌日まで書きました。
今回も続きです笑

（リハビリの後に、アイシングするやつです。撮影のため足首においてますが
本当は、膝におきます）

地獄の尿道カテーテルも外れていよいよリハビリ本番の日々が、
２日目から始まります。

リハビリは、午前と午後に２回ありました。
1回のリハビリ時間は１時間ほどです。

まずは、理学療法士さんによる膝周辺のほぐしから始まります。
手術した周辺を手でほぐすためのある程度の痛みはありますが、
我慢できる許容範囲内です。

その後に、チューブを使った足首のストレッチ～
足上げ運動～大腿四頭筋に力を入れる訓練と電気刺激です。
最後に、松葉杖歩行訓練を行います。

たったこれだけなのですが、動かせない不自由な足の状態のため
中々、大変でした笑
でも、私は筋肉量が通常よりも多いためかなり動く方だったらしいです笑

理学療法士さんたちは、仕事上人体の筋肉に詳しく筋トレをされてる方も
多く、しかもゴルフをやられている方が多かったので、
ひたすら筋トレとゴルフ談義に花が咲いてました笑
なので、リハビリの時間が楽しかったです笑

リハビリが終わるとアイシングを行います。
結構、疲れるのでリハビリが終わると眠気来るので
そのまま軽く昼寝をしていました。

なので、意外と日中の入院生活はやることが多かったです。

AM６：００　起床
AM８：００　朝食・朝食後に洗顔と歯磨き
AM１０：００　回診の後にリハビリの後にアイシング
PM０：００　昼食
PM２：００　リハビリ・リハビリの後にアイシング
PM４：００　シャワー　
PM６：００　夕食・夕食の後にリハビリの自主トレ
PM１０：００　消灯・就寝

基本、こんな感じのタイムテーブルで進んでいきました。

そして肝心の手術した痛みに関してなのですが・・・
膝下にアンカーが２本打ち込まれていて、それがとにかく
痛かったのを覚えています。
不意に痛みがきます。特にベッドで寝ていて
トイレに行くための松葉杖をついて足先が下向きになると、
ふくらはぎに血が通う痛みと共に、このアンカーの痛みがきます。
そして、術後３日目まで熱が３７．５～３８°出ていました。
相変わらず、カカトの痛みやシビレもあるためそれが、
夜中に目を覚ます原因もありました。

術後４日経過するまで、痛みに耐えながらの入院生活でした。