ミンナノセイタイ オフィシャルサロン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都港区虎ノ門５－１１－１１虎ノ門MKビル１F
- 東京メトロ日比谷線神谷町駅1出口徒歩1分
みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 11:32:40.0
- ついつい間食をしがち、そんなあなたに1日1食のススメ
こんにちは！神谷町駅徒歩1分！みんなのせいたいです！
皆さん、きちんと食事は取れていますか？忙しいことを理由に食事を怠っていませんか？炭水化物、たんぱく質、脂質、バランスのとれた食事は出来ているでしょうか？
正しく栄養を摂取し体の循環を良くしていくことが健康の近道になります。しかし！有名人や巷で1日1食を実践し健康を保つ人がいるようです。本当かどうか怪しいですよね。今回は1日1食生活の是非についてまとめていきます。
1日1食生活にダイエット効果はあります。ただ、筋肉の合成に必要なたんぱく質が十分に摂取しにくいというリスクもあります。筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝量が落ちてしまうため脂肪を貯め込みやすい体になってしまいます。ダイエット目的で1日1食にするのはオススメできません。
メリットとしては、空腹状態をつくることによって血糖値をコントロールし集中力が向上する、消化に要するカロリーを1度に集約することで体が軽く感じる、空腹状態で食事を行うことで食べ物をおいしく感じる、長寿遺伝子が活性化し体内に存在している傷ついた細胞を修復してくれる、といったものがあります。一人で行うのは危険ですので健康な状態を管理しながら行うことが推奨されています。
行う際の注意点
1、1日のほとんどの時間胃を休めることができるので胃の働かせすぎを防ぐことができます。その為にもよく噛むことが重要になります。
2、お腹が満腹になる際は少量でも満たされてしまうことがあります。カロリーと栄養をきちんと摂取していく必要があります。
3、素焼きナッツ、ギリシャヨーグルト、プロテインなどお腹がすいた際は間食を行うことで急激な血糖値上昇を防ぐ。
4、寝る直前に食べないようにする。
1日1食といっても食べることが好きだと中々難しいと思うかもしれません。甘いものと糖質がこの世の大半の食事には使われていますから、無理せず行っていきましょう！
#整体#骨盤矯正#歪み調整#姿勢改善#ボディケア#ボディメイク#結果重視#メンテナンス#腰痛#肩こり#猫背矯正#リラクゼーション#マッサージ#姿勢矯正#たるみ#筋膜リリース#リンパ#むくみ#ストレッチ#もみほぐし#肩甲骨#肌トラブル#疲労#疲労回復#自律神経調整#自律神経#睡眠#睡眠不足#首痛#神谷町#虎ノ門#御成門
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,980
人気No.1【お悩みお任せコース】全身整体60分6,980円→+10分カウンセリング付
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
小山 コヤマ
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-14
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（32）
- 2023年8月分（35）
- 2023年7月分（30）
- 2023年6月分（23）
- 2023年5月分（34）
- 2023年4月分（32）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（21）
- 2023年1月分（34）
- 2022年12月分（28）
- 2022年11月分（25）
- 2022年10月分（9）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
もっと見る
みんなのせいたい 虎ノ門店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No.1【お悩みお任せコース】全身整体60分6,980円→+10分カウンセリング付 ¥6,980
|
|
新 規 |
【首肩のお悩みに】整体60分6,980円→+10分無料カウンセリング付 ¥6,980
|
|
新 規 |
【腰特化】全身整体/骨盤調整60分6,980円→+10分無料カウンセリング付 ¥6,980
|
|
新 規 |
【メンズにオススメ】根本ケアで疲れを解消!!全身整体60分+10分無料 ¥6,980
|
|
新 規 |
【自律神経調整】全身整体60分6,980円→+10分カウンセリング付 ¥6,980
|
|
新 規 |
【お悩みお任せコース】全身整体90分10,180円→+10分無料カウンセリング付 ¥10,180
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
