みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
プライベート
投稿日:2025-09-12 10:03:04.0
- コーヒーは健康にいいの???
コーヒーを日常的に飲む方は多いと思います
なんとなく飲んでいるコーヒーですがどのような効果が期待できるのでしょうか?
コーヒーの成分として有名なのはカフェインですね。
煎茶、ウーロン茶、ほうじ茶、紅茶などと比べるとコーヒーは最もカフェイン含有量はおおくなっています。
カフェインを含むので妊婦さんや子供は飲まない方が良いという話も耳にされると思いますが、効能も期待できます。
カフェインには、覚醒作用というものがあり脳をスッキリさせ、集中力を高める効果が期待できます。利尿作用によって、体内の老廃物排出を促してくれる効果も期待でき、中枢神経を刺激することにより自律神経の働きを高め、運動神経の向上や心筋の収縮力を強めるといった効果が期待できます。
カフェイン以外にも、ポリフェノールが多く含まれています。
ポリフェノールを多く含む赤ワインを多く摂取しているフランス人は油の摂取量が多いにもかかわらず、心疾患での死亡率が低い事が分かり、赤ワインに匹敵するポリフェノールを含むコーヒーもにも期待できます。
ポリフェノールは、植物の苦味や色素の成分で活性酸素から身体を守る抗酸化作用の強い成分になります。活性酸素由来の癌や動脈硬化、心筋梗塞など、生活習慣病の予防が期待できます。コーヒーを1日2杯以上のむと紫外線からの肌のダメージを防ぐ効果も期待できます。
コーヒーを飲むとなぜかリラックスできる。
それは嗅覚に刺激を与え、脳が反応しているからです。匂いを嗅ぐという行為が心身のリラックスに直結するため。コーヒーブレイクは必須ですね。
そんなコーヒーを飲むだけでは心と身体が整わない!!!
という方はみんなのせいたいへ!
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金子 カネコ
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