みんなのせいたい 虎ノ門店のブログ
- 【めまいの原因と対処法】
- こんにちは!神谷町駅徒歩1分!みんなのせいたいです!

今回はめまいについてお話をしていきます。めまいは体のバランスを保つための機能である平衡感覚を維持するシステムに障害が起きると上手くバランスがとれなくなり起こります。めまいを引き起こす原因として一番多いのが耳の奥の内耳の障害です。日常生活から考えられる原因としては急に立ち上がった時などに起こる血圧の低下、ストレスや過労による自律神経の乱れ、アルコールの飲みすぎやたばこの吸いすぎ等があげられています。
めまいには主に3つの種類があり、1つ目はぐるぐる目が回るようなめまいで、急に自分がぐるぐると回っているように感じたり、景色や天井など周囲が回って見えたりするため回転性めまいと呼ばれています。急な激しい発作の場合が多く、真っすぐに立っていられなくなったり三半規管が不安定になるために嘔吐を伴うこともあります。主に内耳の異常が原因とされています。2つ目はフワフワ、フラフラするめまいで、地に足がつかないような浮動性めまいや足元がフラフラして地面が揺れるような動揺性めまいは両側の内耳や脳の障害によっておこることが多くあります。立っていられないほどではなく症状は軽度ですが、長期間続く傾向があります。3つ目は立ちくらみのようなめまいで、急に立ち上がった時や湯船から出ようとしたときに頭がクラクラしたり、一瞬目の前が真っ暗になることがあります。これは脳や耳の異常ではなく、脳に送られる血液の量が一時的に不足することで起こります。貧血やストレス、過労などで自律神経のバランスが乱れると症状が出やすくなります。
日常生活でできる予防法は生活のリズムを整える、ストレスを溜めない、アルコールやたばこを控える、体をゆっくり動かす習慣を身につけることがあげられています。めまいが起きたときはまず、慌てないことが大切です。転倒しないように注意しながら座れる場所や横になれる場所へ移動し、楽な体勢でしばらく休みましょう。また、ビタミンb群をしっかりとることや、カフェインや香辛料を控えること、場合によっては病院で診察を受けることも必要です。
めまいは誰もが日常生活で良く体験する症状です。ご自身での予防や対処をしても良くならないときには一度病院へ行って相談しましょう。
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