忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-02-26 12:57:12.0
- それって本当に花粉症ですか？
- 最近、朝晩と日中の気温差が激しいですね。
皆さんは体調を崩していませんか？
気温の変化が激しいこの季節、体調を崩す人が増えています。
その原因は、「寒暖差アレルギー」や「寒暖差疲労」かもしれません。
寒暖差アレルギーとは？
寒暖差アレルギーとは、正式には「血管運動性鼻炎」と呼ばれるもので、気温の変化によって鼻の粘膜が過敏に反応し、くしゃみや鼻水、鼻詰まりなどの症状が現れるものです。
アレルギーという名前がついていますが、花粉症やアトピー性皮膚炎のようなアレルギー反応とは異なり、特定の抗原に対する免疫反応ではありません。
だから病院で検査しても陰性になります。
寒暖差によって自律神経が乱れ、血管が収縮したり拡張したりすることで、鼻の粘膜が刺激されて症状が起こると考えられています。
自分は花粉症だと思い込んでいる人いませんか？
寒暖差疲労とは？
一方、寒暖差疲労とは、気温の変化に体が適応しようとして、過剰にエネルギーを消費することで起こる疲労感のことです。
寒暖差によって自律神経が乱れると、体温調節や発汗などの機能がうまく働かなくなり、体に様々な不調が現れます。
主な症状としては、倦怠感、疲労感、頭痛、肩こり、めまい、吐き気、食欲不振、便秘、下痢、不眠などが挙げられます。
寒暖差アレルギーと寒暖差疲労は、どちらも気温の変化によって自律神経が乱れることが原因で起こります。
また、症状が似ていることもあり、両方を併発している人も少なくありません。
寒暖差アレルギーと寒暖差疲労の対策としては、以下のことが挙げられます。
服装で調節する：気温に合わせて脱ぎ着しやすい服装を選び、寒暖差に対応できるようにしましょう。
体を温める：温かい飲み物を飲んだり、入浴したりして、体を温めましょう。
睡眠をしっかりとる：質の高い睡眠を確保し、疲労回復を促しましょう。
適度な運動をする：軽い運動は自律神経を整える効果があります。
バランスの取れた食事をする：栄養バランスの偏りは自律神経の乱れにつながります。
ストレスを解消する：ストレスは自律神経を乱す原因になります。自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
忍冬でよければリラックスのお手伝いをいたしますよ☆
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