忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-03-31 13:19:50.0
- デザートは別腹☆
「別腹」は本当にある！
満腹でも甘いものが食べたくなる理由と、その対策
「別腹」とは、満腹でも甘いものが食べたくなる現象を指します。この現象は、単なる言い伝えではなく、生理学的に実在するものです。
「別腹」が起こる理由は、脳の反応にあります。例えば、ケーキなどの好きな食べ物を見ると、脳からオレキシンというホルモンが分泌されます。このホルモンは、胃の内容物を小腸に移動させ、胃にスペースを作り、食欲を刺激します。
また、新しい味を経験することでも「別腹」が起こりやすくなります。例えば、食事の後にデザートを食べることで、新しい味を刺激し、食欲が湧くことがあります。
「別腹」によって過食を防ぐには、環境の工夫が必要です。例えば、誘惑的な食べ物を目に入らないところに置く、自宅や職場にストックするお菓子を減らす、空腹時や誘惑的な商品が陳列されている場所での買い物は避けるなど、環境要因をコントロールすることが大切です。
「別腹」は、意志力の問題ではなく、環境要因によって引き起こされるものです。そのため、環境要因をコントロールすることで、「別腹」による過食を防ぐことができます。
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