忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-05-30 16:38:16.0
- スーパー善玉菌登場！
- 近年、私たちの腸内に棲む様々な菌が健康に大きく関わることがわかってきました。その中でも特に注目を集めているのが、「酪酸菌（らくさんきん）」です。乳酸菌やビフィズス菌と並ぶ“スーパー善玉菌”として、その驚くべき働きが解明されつつあります。
酪酸菌は、大腸に生息する善玉菌の一種です。最大の特徴は、食物繊維などをエサにして「酪酸」という特別な物質を作り出すこと。
この酪酸こそが、酪酸菌が「長寿菌」と呼ばれる所以なんです。
酪酸菌は「芽胞」というカプセルのようなものに包まれているため胃酸や熱に強く、また抗生物質にも強いです。生命力が強いので乳酸菌などと違い生きて腸まで届きやすいと言われています。
酪酸が腸内を弱酸性に保つことで、悪玉菌の増殖を抑え、ビフィズス菌など他の善玉菌が増えやすい環境を作り出します。
酪酸は、腸の粘膜を強くし、外部からのウイルスや細菌などの侵入を防ぐ「腸管バリア機能」を高めることが知られています。
酪酸は、アレルギーや炎症を抑える免疫細胞（制御性T細胞）を増やす働きも持っています。これにより、体の免疫バランスを整え、様々な不調から守ってくれるのです。
酪酸は大腸の動きを活発にし、スムーズな排便を促します。
さらに、酪酸菌は胃酸や熱に強い「芽胞（がほう）」という殻に守られているため、生きたまま腸まで届きやすいという優れた特性を持っています。
酪酸菌自体を多く含む食品は限られています（ぬか漬けなど）
そこで酪酸菌を含んでいる整腸剤を紹介します。
・強ミヤリサン錠
・ビオスリーHi錠
・フェカルミンスリーE
ただし摂取し過ぎは逆効果になるので用法は必ず守ってください。
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