忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-05-29 11:53:23.0
- 活性酸素は悪役か？
私たちの体内で常に生成されている活性酸素。この言葉を聞くと、「老化」「病気」といったネガティブなイメージが先行しがちですが、実は活性酸素は私たちの健康にとって「両刃の剣」のような存在です。
悪者ではない、むしろ必要不可欠
まず、活性酸素の「良い」側面を知りましょう。体内に侵入した細菌やウイルスを攻撃し、感染から身を守る免疫機能の要として働いています。
また、細胞間の情報伝達にも関わり、生命活動を円滑に進める上で欠かせない存在なのです。
過剰がもたらす「酸化ストレス」
しかし、問題となるのは活性酸素が過剰に生成された場合です。
ストレス、紫外線、喫煙、不規則な生活習慣などにより活性酸素が大量に発生すると、体の防御システムが追いつかなくなり、「酸化ストレス」という状態に陥ります。
この酸化ストレスこそが、細胞を傷つけ、老化の促進、動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病、さらにはがんのリスクを高める原因となるのです。
バランスが鍵
つまり、活性酸素は私たちの体を守るヒーローにもなれば、諸悪の根源にもなり得るということ。
大切なのは、体内の活性酸素量を適切にコントロールし、酸化ストレスを避けることです。
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、そして禁煙・紫外線対策。これらを心がけることで、活性酸素の「良い」側面を最大限に活かし、健康で若々しい体を維持できるでしょう。
あなたの体内の活性酸素、上手に付き合えていますか？
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