らく～だ 本宮店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-03 10:09:33.0
- 秋ですね
- 今年初の秋刀魚。
サイズ、脂ののりはここ数年で一番。捕獲量も６倍とか。秋刀魚は、体の基礎となるタンパク質、血液をサラサラにするDHA、EPA、骨や歯の健康を助けるビタミンD、カルシウム、貧血予防に役立つ鉄分、そして粘膜を丈夫にするビタミンAなどを豊富に含む栄養価の高い魚だそうです。
私事、今年６月に献血へ！受付を済ませ、血液検査をしたら！
貧血（泣）？。で献血できませんでした。
30数回、献血をしてきて、初めて貧血で断念。ショックでした。
食生活の乱れは自覚してましたが、検査データは本当に正直ですね。
実りの秋、栄養価の高い物をバランスよく摂りたいと思います（笑）。
季節の変わり目、体調はもちろんのこと、身体の不調が出やすい時期となりました。気温の低下もあり、筋肉のこわばりも増える時期です。
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