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投稿日:2020-05-27 20:25:03.0
- 幸せホルモンは他にもあった! その1
- 『ストレスストレスうるさいわ!!
ストレス耐性の体づくり』 ~エピソード3~
「ストレス社会」と言われ続けてきた近年。
新型コロナウィルスの影響で、今人々が感じているストレスは
今まで味わったことのない異質なものへと変化しているのではないでしょうか。
エピソード1、2では、バナナの主成分であるビタミンB6と乳製品などに含まれる
トリプトファンが結合して、「幸せホルモン」とも言われるセロトニンが合成される
というお話をしました。
お読みになった方は、食事などに取り入れてみましたか?
さて、第三弾である今回のテーマは「思いやりがストレス耐性を強くする」です。
前回ご紹介した「幸せホルモン」。実はセロトニンだけではないんです。
「幸せホルモン」と呼ばれるものには代表的なものが3種類ありまして
一つ目がセロトニン。その他に「オキシトシン」と「ドーパミン」
というものがあります。
そして今回取り上げるのは “ オキシトシン ” 。
出産経験のある女性であればもしかすると聞いたことがあるかもしれませんね。
というのも、もともとオキシトシンは「出産・育児の際に分泌されるホルモン」
として知られていたんです。
例えば、赤ちゃんがお母さんの乳首をくわえると母親の体内のオキシトシンが
増え母乳の分泌が促されるので、オキシトシンは、
お母さんと赤ちゃんの間の触れ合いで生まれるホルモンと認識されていました。
ところが、研究を進めていくうちに母子間以外でも、単に人と人とが触れ合ったり
“人を想う”というだけでもオキシトシンは分泌されることがわかってきました。
そのため、オキシトシンは
「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」など
数々の異名を持つようになりました。
実はこのオキシトシンはそもそもはストレスホルモン。
にも拘わらず、このホルモンが分泌されると精神のイライラを抑制して
沈んだ気持ちを明るくしたり、ストレスでダメージを負った心臓の細胞を
再生する働きもあったりするというのだから、なんとも不思議なホルモンです。
はい!少し盛り上がってきたところで今回のお話は終了。
次回のエピソード4では
オキシトシンについてもう一歩踏み込んだお話をしようと思いますので乞うご期待!
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