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楽家のブログ
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投稿日：2021-05-29 13:58:24.0
- リンパってなに？～疲労回復専門サロン 楽家～
『リンパの流れが悪い』『リンパが滞る』『リンパが詰まっている』と言われたことがあるという方が多いのですが、このリンパというのは体にとってどんな働きをしているかご存じですか？
このリンパというのは、リンパ液という水分・免疫細胞・リンパ節などから構成されています。
主なリンパの働きは細菌やウイルスなどに対する防御機能である免疫機能ですが、心臓へ水分を送り返すための役割も担っています。
このリンパの流れは筋肉のポンプ作用で促されているので、筋肉が疲労などで硬くなり、柔軟性がなくなってしまうとポンプ作用が低下してしまって、流れが悪くなってしまったりします。
リンパの流れが悪くなるとむくみ感が出たり、疲労物質や老廃物の排出が遅くなったりするので、流れを促してあげることが必要になってきます。
リンパの流れを促してあげるには、『硬くなった筋肉をほぐしてポンプ作用を戻す』ということがポイントです。
特にリンパ管は体表面に近いところは細く、身体の深部にいくと太くなっていくので、身体の深部の筋肉をしっかりほぐすことが重要になってきます。
楽家ではお家でできる深部の筋肉のストレッチなどお伝えしているので、お気軽にお聞きくださいね(^^♪
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