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楽家のブログ
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投稿日:2021-06-19 21:06:14.0
- 疲れ~疲労回復専門サロン 楽家~
なんだかわからない疲労感というのは、どう解消したらいいか悩んでしまいますね。
実は、今、疲れで多いのは、【自律神経】の乱れが原因の疲れだと思います。
ストレスなどが重なり、交感神経という神経のスイッチが切れていないと、疲労感が増してしまったりします。
この交感神経のスイッチを切るには、【副交感神経】を活発にしてあげることがポイントです。
では、【副交感神経】をどのようにして活発にするかというと・・・
『顔の力を抜く』
これが一番簡単な方法です。
口をポカーンと開けて、目をトロンとして、上を向いて、ボケ~っとする・・・
顔の筋肉の力を抜いてあげるということです。
ヒトは顔の力が一番入りやすいのですが、反対に意識すれば顔の筋肉の力も抜けやすい」ので、簡単にできると思います。
笑ったりするのもいい方法ですが、笑う神経は交感神経なので、副交感神経を活発にするのにはあまり向いていないかもしれません・・・
寝る前や、ちょっと疲れた時に、顔の力を抜いてボーっとしてみてはいかがでしょうか?
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