ゼロスポアドバンス
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- 神奈川県川崎市川崎区日進町１－１１ 川崎ルフロン内
- 川崎駅徒歩3分川崎ルフロン8階[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,産後骨盤矯正]
ゼロスポ アドバンス(ZEROSPO ADVANCE)のブログ
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投稿日：2024-08-17 00:08:46.0
- 効率の良いストレッチを！[川崎]
- こんにちは！
ゼロスポアドバンス川崎です！
みなさんも肩こりや腰痛を感じると、ご自身でストレッチをすることがあると思います。
本日はそのストレッチの際のポイントをお伝えしていきます！
ストレッチの際には『深い呼吸』が良いと言われています。
深い呼吸を繰り返すことにより、体はリラックスした状態になり、より筋肉が緩みやすくなるからです。
さらに、息を吸う時には『交感神経、息を吐く時には『副交感神経』がそれぞれ優位になります。
そのため、深い呼吸でのリラックスした状態と、息を吐く際の副交感神経優位の時が1番筋肉が伸びやすいです！
ストレッチをする際は、深い呼吸を意識しつつ、ゆっくり息を吐きながらやってみてください！
当院では、セルフケアの指導もしながら施術を行なっていきます。
一緒に改善に向けて頑張っていきましょう！
お身体のことでお困りの際には、お気軽にご相談ください！![効率の良いストレッチを！[川崎]_20240817_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/21/43/I109702143/I109702143.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
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