ボディベルム(BODY BELM)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-23 09:38:13.0
- どんなに痩せてもリバウンドしてしまう理由
-
食事制限だけで、痩せても意味がない!
痩せたいと思ったときに、多くの人が考えるのが食事制限のダイエット。
痩せるためには食べる量を減らして摂取エネルギーを減らすか、運動量を増やして
消費エネルギーを上げるか、
あるいはその両方によってエネルギーの収支をマイナスにする必要があります。
安易に食事制限で痩せるということを始めてしまうと痩せるどころか以前よりもさらに
太ってしまうというおそろしい結果が待っています。
食事制限のダイエットで問題なのがカロリーカットのときに、
タンパク質やビタミン、ミネラル量を減らしてしまうこと。
タンパク質は筋肉をつくる材料になるので、筋肉量も一緒に減ってしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝も落ちてしまうため、燃費が悪く太りやすい体質になり
食事の量を食事制限前に戻すとすぐにリバウンドしてしまうという結果に…
このときに増えるのは脂肪のみで
一度失われてしまった筋肉は回復までに時間がかかります!
タンパク質、ビタミン、ミネラルとバランスの良い食事を摂ることが
リバウンドせずに痩せやすくなる近道です。
BELMでは、体組成計で
現在の筋肉量、タンパク質、ミネラル測れます!
今必要な食事、運動などお客様に合わせてアドバイスしていきます!
健康で美しい身体になるサポートをさせていだきます(^ ^)
是非体験から始めてみませんか?
BELMでリバウンドしない身体作りしましょう(^ ^)
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