右股関節痛の女性、原因は【尻トレ！？】：2021年11月25日｜こりとっ手のブログ

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投稿日：2021-11-25 14:10:11.0

右股関節痛の女性、原因は【尻トレ！？】: さて今回の女性は

右股関節痛、腰痛、首の痛みの女性です。

話を聞くと事務のお仕事をされておりスポーツジムにも通っていると

ジムで坂道ウォーキングをしていると右の股関節の内側が痛くなりそこから膝に波及する様子です。

痛みの原因としては股関節内側に付着する

腸腰筋

股関節から膝関節まで付着する内転筋群
のトリガーポイントによるものでした。

痛みの除去自体は比較的すぐにできました。

さて、ではなぜここの筋肉にトリガーポイントが形成されてしまったか考えていきます。

お話ししているとジムで

【尻トレ】

をかなりやっているそうです。

伝筋群と外旋筋群のトレーニングばかりしており

ストレッチもあまりできていません。

なるほど、理解しました。

内転筋群・内旋筋群のトレーニングもして下さい。

筋肉というのは

【相反神経支配】

というものがありこれは簡単に言うと

一方の筋肉が“収縮”するときには
反対の筋肉が“弛緩”する

と言うものです。

例えば肘を曲げるとき肘を曲げる筋肉が収縮しますがこのとき

肘を伸ばす筋肉が邪魔をしないように伸ばす筋肉には

“弛緩する指令”

が与えられます。

これによりスムーズな関節運動が可能なのですが

今回の女性の様に一つのトレーニングばかりしていますと

それと対をなす筋肉が緩んでしまいバランスが悪くなります。

よく腹筋を鍛えたら背筋も鍛えた方が良いなど言いますが

【相反神経支配】があるからですね。

しっかりと運動方法とストレッチを指導して終了です♪

私は理学療法士の資格を持っていますので

生理学的・解剖学的・運動学的

に身体の事を理解しています。

なのでより的確な施術・指導が行えますので

お体の事でお悩みの方は是非一度ご相談下さい。

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