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ボディバランス(Body balance)のブログ
プライベート
投稿日：2020-10-10 10:33:25.0
- 気象病に効く食べ物・飲み物
- 台風ですね。
以前にも書きましたが、雨続きの低気圧で体調を崩してる方も多いのではないでしょうか！？
そこで、その対処法を食事の面から改善する方法を今日はお話します。
1.水分の摂りすぎに注意する
カラダに余分な水分を溜めないためには、必要以上に水分を摂りすぎないよう注意することが必要です。
のどが渇いても、水などの飲料は一気にガブガブ飲むのではなく、少しずつ飲むようにしましょう。
2.油っこいもの、ナッツ類の食べすぎに注意する。揚げ物やバターを使ったお菓子なども要注意。
3.豆類、瓜類、海藻類を積極的に食べる。
また、カフェインには血管を収縮する働きがあります。
低気圧によって誇張した血管を収縮する働きがあるため、暖かいコーヒーやお茶を飲むのも効果的です。
みなさんの気象病が少しでも軽減しますように(^-^)
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