beauty balance body 岡崎レディース整体院
ビューティーバランスボディ オカザキレディースセイタイイン
- 整体・カイロ
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- 愛知県岡崎市百々西町13-8 D-FLAME 102号
- JR岡崎駅から車で約20分/東岡崎駅から車で約10分 岡崎市・豊田市からも◎ 脱毛も可
ビューティーバランスボディ 岡崎レディース整体院(beauty balance body)のブログ
- 健康的なヒールの高さは何センチ?整体師が解説!
- ヒールの高さが身体に与える影響は、
日常生活や健康に直結します。特に女性にとって、
ヒールの選び方は美しさだけでなく、体調管理にも重要です。
今回は専門的な視点から、
理想的なヒールの高さについて解説します。
【理想的なヒールの高さとは?】
研究によると、ヒールの高さが2.5~3cm程度であれば、
身体への負担が最小限に抑えられるとされています。
これ以上高くなると膝や腰への負担が増加し、
逆に低すぎると歩行リズムが崩れる可能性があります。
【高すぎるヒールのリスク】
5cm以上のヒールを日常的に履くと以下の問題が
起こりやすくなります
・足首や膝への負担増加
・アキレス腱の短縮
・姿勢の悪化による腰痛
・血流不良によるむくみ
長年ハイヒールを愛用していた患者さんが足首や膝の痛みで
来院されたケースがあります。ヒールを3cm以下に変更し、
ストレッチを取り入れた結果、症状が大幅に改善しました。
患者さんも「おしゃれも楽しみながら健康を守れる」と喜んでいました。
・日常使いには2.5~3cmのヒールがおすすめ。
・長時間履く場合はクッション性の高いインソールを活用。
・ヒールを脱いだ後は足首やふくらはぎをストレッチして血流を促進。
岡崎レディース整体院では、身体全体のバランスを整えながら、
健康的な生活習慣をご提案しています。お気軽にご相談ください!
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岡崎市百々西町13-8
岡崎レディース整体院
(ツルッと脱毛ルーチェ岡崎店)
(0564)64-1813
【託児受付 要電話予約】
院長 木野瀬 智子
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