asian relaxation villa 小倉北方【アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ】
アジアンリラクゼーションヴィラコクラキタガタ
- リラク
- 福岡県北九州市小倉南区北方３丁目３０‐３３
- ［北九州市モノレール］北方駅から徒歩1分
アジアンリラクゼーションヴィラ 小倉北方(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 10:34:51.0
- 冷え性対策
- こんにちは。
朝晩の冷え込みが強くなり、「手足が冷えて眠れない」「身体がずっと冷たい」と感じる方が増えてきました。
実は“冷え”は、
・血流の低下
・筋肉のこわばり
・自律神経の乱れ
など、さまざまな要因が重なって起こります。
ご自宅でできる冷え性対策をご紹介します。
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ふくらはぎを温めると全身ポカポカ
冷えが気になる方は、まず ふくらはぎ を温めるのがおすすめ。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われ、ここが冷えると全身の巡りが滞りやすくなります。
・お風呂でふくらはぎを両手で軽くさする
・足首をゆっくり回す
これだけでも血行がUPします。
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お腹を温めて内臓の働きをサポート
お腹が冷えると、体の中心が冷えて全身が温まりにくくなります。
お腹を優しく時計回りにさするだけでも内側からじんわり温まります。
湯たんぽやカイロを当てるのも◎
「おへその下あたり」に当てるとより効果的です。
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深呼吸で自律神経を整える
冷えはストレスや緊張によって自律神経が乱れることも原因のひとつ。
1分だけゆっくり深呼吸するだけでも、血流がスムーズになり体が温まりやすくなります。
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