シセイキョウセイセンモンインフォーユーヒガシイコマイン
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- 奈良県生駒市東生駒１－４９２
- 無料駐車場10台 【近鉄奈良線「東生駒駅」10分 / バス停「東生駒一丁目」1分】
フォーユー 東生駒院(for you)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 16:08:36.0
- 運動前の考え方
- 最近は気温も寒くなり
運動しやすい時期になりましたね！！！
運動の豆知識で
【メッツ計算】があり
これを考えると運動の効率も上がります(”＾▽＾”)
消費カロリー＞摂取カロリー＝◎
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると余分なカロリーが体脂肪へ
消費カロリー(kcal) = METs × 時間 × 体重 (kg) × 1.05
30分は0.5時間
・散歩 ２Met's
・ウォーキング 3.5Met's
・ランニング時のMet'sは時速と同じ
時速８kmで走ると８Met's
・スクワット 5Met's
・腕立て伏せ 3.8Met's
・腹筋(クランチ) 2.8Met's
ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー
【姿勢矯正専門院foryou 東生駒院】
〒630-0213 奈良県生駒市東生駒1-492
近鉄奈良線「東生駒駅」より徒歩10分
キッズスペースあり。お子様連れ歓迎です◎
生駒、学園前、富雄、平群で整体、マッサージ、ドライヘッドスパをお探しの方はぜひ
姿勢矯正専門院foryou 東生駒院へご来院ください♪
#肩こり #もみほぐし #頭痛 #腰痛 #首痛 #首こり #眼精疲労 #ストレートネック #巻き肩 #スマホ首 #リンパ #よもぎ蒸し #マタニティ #ヘッドマッサージ #ヘッドスパ #オイルマッサージ #もみほぐし #ピラティス #骨盤矯正 #小顔 #小顔矯正 #足つぼ #ホワイトニング #足ツボ #痩身 #ドライヘッドスパ #コルギ #美容鍼 #アロマ #脱毛 #ヘッド #産後 #酵素風呂 #肩甲骨 #鍼 #眼精疲労 #筋膜リリース #毛穴 #フェイシャル #マッサージ #整体
奈良市/生駒市/東生駒/南生駒/北生駒/菜畑/平群/富雄/登美ヶ丘/学園前/帝塚山/西大寺/菖蒲池/新大宮/田原台/鳥居前/宝山寺/梅屋敷/東山/石切/額田/竜田川/白庭台/高の原/壱分/精華町/大安寺/大和郡山
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