インペリアルボディ(Imperial Body)のブログ
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投稿日：2025-11-09 14:17:14.0
- 糖質を抑え脂肪燃焼！ケトジェニックダイエットの魅力
- こんにちは、Imperial Bodyの宮田です。
今回は、食べながら痩せる 「ケトジェニックダイエット」 についてご紹介します。・ケトジェニックダイエットとは？
糖質を大幅に制限し、代わりに脂質をしっかり摂ることで、体のエネルギー源を糖から「ケトン体」に切り替える食事法です。
この状態を「ケトーシス」と呼び、脂肪を優先的に燃焼させることができます。
・食べられるもの／避けるべきもの
摂取してOK：肉・魚・卵・チーズ・アボカド・オリーブオイル・MCTオイル・低糖質の野菜
控えるべき：米・パン・麺類・砂糖・ジュースなど糖質の多い食品
・メリットと注意点
短期間で体重減少が期待できる
集中力の向上や体が軽く感じられる方も多い
ただし、体質によって合う・合わないがあるため、自己流ではなく専門家のアドバイスを受けながら行うことが大切です
・当ジムでのサポート
Imperial Bodyでは、糖質制限ダイエットの正しい知識と実践方法をサポートしています。
「どんな食材を選べばいいの？」「続けられるか不安」など、お悩みに合わせたアドバイスをご提供いたします。
無理のない方法で、理想のボディを一緒に目指しましょう。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
皆さまの「楽しく続けられるダイエット」を応援しています。
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