リンパマッサージアンドマキヅメセンモンテン キュアフロウ カシハラテン
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キュアフロウ 橿原店のブログ
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投稿日：2024-05-24 11:04:29.0
- リンパで睡眠の質を改善！
- 皆さん毎日しっかり睡眠取れていますか？
私たちの身体にとって睡眠は本来備わっている力を最大限に引き出し
健康と美を維持するために欠かすことができないんです＾＾
質のいい睡眠をとると
・心身の疲労回復
・肥満や高血圧、高血糖などの生活習慣病の予防
・不安障害や抑うつ状態の予防
・免疫力の保持
・代謝促進によるアンチエイジング効果など
が期待されます！
睡眠時間が長ければいいというわけではなく
《質》を良くすることが健康への近道です！
質を向上するのに最も適しているのがリンパマッサージです。
全身のリンパを流すと
「自律神経に働きかけリラックスした状態」
で眠りにつくことができます。
日々の緊張や筋肉の強張りが背中を圧迫し呼吸が浅くなって
夜中に目が覚めてしまう方も実は多いんです。
リンパで血流やリンパの流れを促進させることにより
体内の余分な水分や疲労物質を排出する手助けをします♪
特に夜眠る前のリンパマッサージは
睡眠の質を高め、睡眠による効果を最大限に
引き出すための大事な下準備になるんです！
また、夜中に何回もトイレで起きてしまう方は
【足のむくみ】が原因かもしれません。
運動不足で筋肉が使われずに足に溜まった水分が
夜ベッドで横になった時に腎臓へ回収されて尿となり
尿意で目が覚めてしまうことがあります。
そのような場合は寝る2時間前から早めに
リンパマッサージしてあげるのがおすすめです♪
睡眠でお悩みの方もお気軽にご相談くださいね！
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