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ドライヘッドスパ専門店 Jasmine【ジャスミン】

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ジャスミン(Jasmine)のブログ

プライベート
投稿日:2021/10/26
寝る前に上手に水分を摂る方法♪
こんにちは♪ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)

皆さんは、寝る前にお水を飲んでいますか?

寝る前に上手に水分を摂る方法♪_20211026_1

「寝る前の飲み物はむくみのもと」ともいいますが

上手に飲めばむしろ健康維持にも役立つそうです♪

今回は寝る前に飲むといい飲み物や

飲み方の注意点などについてご紹介します!


◆寝る前におすすめな飲み物

・水

・ルイボスティー

・コーン茶

・カモミールティー

・ホット豆乳


◆寝る前は控えた方がいい飲み物

・アルコール

・塩分を多く含む飲み物

・カフェインを含む飲み物

・冷たい飲み物


◇飲むときの注意点

・一気飲み

ぐいっと飲むと気持ちが良いですが、血液が水分を吸収しきれず

余分な水分が皮膚の下に溜まりむくみの原因になってしまいます。


・冷えた飲み物

冷たい飲み物を飲むとスッキリしますが血流やリンパの流れを

滞らせやすいため温かいのみものをゆっくり飲むのがおすすめです☆


・飲む時間

寝る直前ではなく、寝る時間の30分前くらいに

飲むのがいいそうです(^-^)


むくみが出てしまうとなかなかご自身で

ケアするのが難しいときもありますので

ぜひサロンにもお越しください♪

お待ちしております!

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ジャスミン(Jasmine) 小林
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