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ジャスミン(Jasmine)のブログ
プライベート
投稿日：2023-01-13 16:43:31.0
- デトックス♪
こんにちは！ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*）
1月も中旬に近づき、お正月ムードもなくなってきましたね！
年末年始でついつい食べすぎてしまった…という方も多いのではないでしょうか？
もちろん私もそのうちの1人です(^O^)／（笑）
そんな暴飲暴食のあとにぴったりな
デトックス効果のある食べ物をご紹介させていただきます☆
◆りんご
→皮に含まれているリンゴポリフェノールが内臓脂肪を排出してくれます◎
◆キウイ
→ビタミンCが入っているため抗酸化作用や体内の活性酸素の除去に◎
食物繊維の含有量も果物界でトップクラスだとか…！
◆パイナップル
→たんぱく質を分解するブロメラインという酵素が、毒素排出作用をもちます◎
◆レモン
→クエン酸が肝臓の細胞再生を促し解毒の働きを助けてくれます◎
今回はフルーツをご紹介しましたが、
デトックスに最適な野菜や飲み物もたくさんあるので是非調べてみてくださいね(*´ω｀*)
デトックスを行うことで
「なんとなく体や頭が重だるい…」などの不調改善にも繋がるそうです！
正常な体の働きを取り戻し、免疫力を高める効果も…！
さらに女性は、代謝UPやむくみ・便秘の改善など嬉しいことがたくさん♪
適度な運動や、今話題のサウナなどで汗を出してあげることも大切ですね(^^)/
デトックスを上手に取り入れて
2023年も心身ともに健康に過ごしましょう(*^-^*)☆
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