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ジャスミン(Jasmine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-11-09 15:33:48.0
- 何もしない時間の大切さ
- こんにちは!ドライヘッドスパJasmineです(*^-^*)
先日ご来店されたお客様に
「疲れがなかなか抜けなくてどうすればいいですか?」
とご相談いただく機会がありました。その方は、
睡眠時間もちゃんと足りていて
胃腸の不調もなく食生活の乱れも
気にするほどではないのに
心身共にとても疲労していました。
施術をしてお身体の緊張感や呼吸の浅さから
脳(気持ち)を休めるお時間
(ボーッとできて心落ち着く時間)
が足りないのではと思いお伝えしたところ
ご自身でも無自覚に常に活動していたそうです。
1日30分でもいいので
「何もしない時間」を作ることをおすすめしました。
"次はあれしよう、この日までにこれをしなきゃ"と
本当は休憩に使える時間まで考えごとをしてしまうと
いつの間にかそれが当たり前になってしまいます。
「何もしない時間」を作ってあげると緊張感もほぐれて
脳と心は休むことができます。
ふぅっとお腹かから息を吐いて
呼吸を落ち着かせればさらにリラックス効果も高まります。
皆様も日々の中で心の休憩時間をとってあげてください♪
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