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セシオ(SEACIO)のブログ
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投稿日：2021-04-30 13:45:09.0
- 5月病
- こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます(^^♪
よく耳にする5月病。
約4人に1人が経験すると言われています。
また、コロナ禍で以前よりも心身バランスを崩しやすい環境下では、
5月病傾向の人が増える可能性もあります。
5月病とは・・・
医学的な病名ではなく、進学、就職、転居など新年度は新しい環境で
ストレスが溜まりやすい。また、GW明けに憂鬱になる、何もしたくない、
なんとなく体調が悪い、などの軽いうつ的な気分になる症状のことです。
【主な症状】
・やる気が起きない、無気力
・ネガティブ思考になる
・体がだるい
・イライラする
・頭痛や肩凝り、お腹の調子が悪くなる
・なかなか寝付けない、起きれない
・食欲がない
・集中力低下 など予防するためには、ストレスを溜めないことが大切です。
好きなことをしたり、好きなものを食べたりすることが、ストレス解消に繋がります！
また、適度な運動や規則正しい生活（バランスのとれた食事、質の良い睡眠）を
心がけること、同僚や同期・家族や友人などに悩みを話すことも効果的です。
身体を冷やさない=身体を温めることも大切です！
★お風呂で疲れをリセット★
お湯の温度は38～40℃で15分程度浸かりしっかりと体を温めることで、副交感神経優位になります。
シャワーだけで済まさず、湯船にしっかり浸かることで、良質な睡眠にも繋がります♪
海水温熱は、全身を温め、血流を良くします。
自律神経を整えることでリラックス状態になり、ストレス軽減に(*^^*)
海水温熱で身体の芯から温まり、施術後のスッキリ感をぜひ体験してください☆
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海水温熱士
高山 タカヤマ
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