加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
カアツスタジオ ストレッチ ダツモウ ディアパーソン アクティブ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目 プレジデント松井ビル12F
- 口コミ高評価◎大通駅1番出口 30秒 手ぶらでもOK！安心の都度払いで気軽にどうぞ！
ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-03 16:36:13.0
- ダイエットは具体的には・・・運動編2
- こんにちは！
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です！
以前、運動編第1弾としてその場足踏みを紹介しました。
今回は第2弾！
バランストレーニング！！
最近では体幹トレーニングなんて紹介している方が主流ですね。
きっと他のサロンさん・スタジオさんなんかで
擦り切れるほど紹介してるトレーニングだとは思いますが
改めて紹介します。
プランク
（フロント・バック・サイド）ハンドニー
ニートゥーエルボーヒップリフト
片足立ち（+その場足踏み）
呼び方は色々あるみたいですがメジャーなのはこんなところですかね。
どれもこれもポイントは
必要以上に力まないこと。
筋力で無理やり行うのではなく
骨を意識してフォームを作ったり・キープしたり
動かすときは頑張るのではなく
動かしたい位置にもっていくような感覚です。
そうしやすくするために呼吸と一緒に行うのですが
呼吸は勢いよくはやりません。
基本動作ができてレベルアップした動きを行う場合は
動きや呼吸にに勢いをつけたりはしますが
基本的には動きに対して呼吸を合わせてしっかりする感じです。
勢いをつけるとカラダの中心の筋肉やインナーマッスルといわれる深層筋に刺激が入りずらいんです。
外の筋肉（アウターマッスル）に刺激を入れることも大切ですが
体幹（バランス）トレーニングはまずインナーに効かせたいので
あまり勢いをつけずに行いましょう！
（動きを覚えたり確認するのに勢いをつけるのはOKです）
次回やり方＆ポイントをお伝えします！
待てない方は検索するといっぱい出てくるので
検索結果を参考に・力まないで勢いをつけずに実践してみてください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ナカノ
サロンの最新記事
-
●2024-05-16
-
●2024-05-08
-
●2024-04-23
-
●2024-04-10
-
●2024-03-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（11）
- 2022年9月分（12）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（13）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（7）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（11）
- 2021年7月分（9）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（3）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（7）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（4）
- 2020年8月分（6）
- 2020年7月分（5）
- 2020年6月分（10）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（10）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（11）
- 2020年1月分（8）
もっと見る
ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
《4月も継続！キャンペーン》口コミ投稿で“ダイエットサプリ”プレゼント♪ ¥0
|
|
新 規 |
ワンコイン！初回限定カウンセリング＆パーソナル加圧体験 30分 ¥500 ¥500
|
|
新 規 |
【当店1番人気】パーソナル加圧トレーニング×全身ストレッチ整体 90分￥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【筋トレ３万回分の効果】次世代EMS体験（2部位選択可） 30分 ¥6600⇒¥2750 ¥2,750
|
|
全 員 |
【本気の男性応援】理想のカラダへ短期集中加圧トレーニング30分 ¥3300 ¥3,300
|
|
新 規 |
【辛い肩コリさようなら☆】パーソナル加圧トレーニング 40分 ¥5500⇒¥3300 ¥3,300
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
