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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
- 足の姿勢2
- こんにちは!
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です!
今回は「足の姿勢」第2弾。
姿勢というよりは使い方です。
足にはロッカーファンクションといって
バランスを取ったり歩いたりなどするときに働く機能があります。
よくリハビリで出てきたり重要視されたりします。
簡単に和訳すると
固定する(ロッカー)機能(ファンクション)です。
ヒトには動く関節がいくつもあるので
固定する機能がないとヒトとしての動きが出来ません。
ロッカーファンクションには
ヒールロッカー
アンクルロッカー
フォアフットロッカー
3つの機能から成り立っていて
(4つ目のロッカーファンクションを提唱しているものもあります。)
それぞれ固定される場所・動く場所やそこに作用する筋肉・収縮様式が変わります。
ここで大事なのが
足には関節がいくつかありそこが相互に作用して
関節運動や重心移動しているということです。
結構多くの人はクセがついて決まったところしか使えてません。
細かく説明するとマニアック過ぎるので割愛しますが
以前お伝えした足のアーチ構造や重心がある程度正常で
ロッカーファンクションが正しく機能していれば
一般的なスピードで歩く分には
膝が変に曲がって不格好になったり
太ももが疲れて太くなったりはしません。
これは踵の高い靴であっても同様です。
逆に言うと
そのへんがしっかり正しく機能していれば
歩くだけで脚は細く引き締まります。
踵の高い靴でできればなお一層です。
歩くだけで脚が細くなるなんてステキですね。
先ほどリハビリで出てくるとお伝えしましたが
リハビリ=機能回復訓練なので
ヒトの歩く基本中の基本です。
この使い方は文で読むよりも
聞いたり実際に動いてみる方が分かりやすいので
詳しくはご来店ください!
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