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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
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投稿日：2021-11-02 12:26:28.0
- 胸の姿勢
- こんにちは！
DearPersonActive【ディアパーソンアクティブ】です！
今回は胸の姿勢。
お腹の姿勢を正すためにかなり重要にもなってくるので
是非とも日頃から意識していただきたいポイントです。
カラダを診たり触ったりして非常に多いのが
胸骨（胸の真ん中の骨）が下を向いてしまっている人です。
たぶん日本人の8～9割がその状態なのではと思うくらいです。
胸骨が下を向いていても上に向けられるのであればまだいいのですが
なかなか上を向けられない人が多いです。
そうなると
女性だとバストトップが下方向を向いてしまいスタイルが悪い印象に。
男性だと胸筋群の張りがなくなって貧相な印象に。
大体そうなっている人は
呼吸が浅いです。
呼吸が浅いと色々な不具合が出やすくもなるので
改善したいところです。
ケアの方法は以前の「肋骨って意外と大事1・2」に載っているので
参考にして実践してみてください。
それに加えて
呼吸をする時に胸郭の動きを意識すると効果的なので
こちらも実践してみてください。
上の方にある肋骨と胸骨は
斜め上・下に上がったり・下がったりと
少し弧を描くように動きます。
下の方にある肋骨は横に広がるように
扇状に動きます。
この動きを意識してやると
結構大きく呼吸が出来ます。
この動きを出すことは
ご高齢で円背（猫背）が強く、呼吸が浅かったり
嚥下（飲み込む動作）がしにくくなってしまった人のリハビリに使われたりします。
年齢が若くてもご高齢の方と同じような状態になっている人が多いんです。
今から意識して正しておけば
年齢を重ねても不調になるリスクを減らすことが出来ます。
簡単にできて・リスク軽減して・姿勢よくなって・スタイルよく見えるようになるのに
やらないで放っておくなんてもったいなすぎます。
文面で分かりにくかった人は
是非ご予約・ご来店ください！
男性も女性もビシっと 「不調を無くす = スタイルアップ」 しましょう！
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投稿者
ナカノ
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