加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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投稿日：2022-08-20 18:18:22.0
- ☆短時間でも大きな効果☆
- 皆さんこんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です！
今日は比較的に過ごしやすい天気になっていますが皆さんいかがお過ごしですか？
甲子園での連日の接戦も明後日で終わりになるのですね。。
思えば、いつの間にか高校球児が自分より年下の年代の大会になり、
それが今や下手したら自分の子供世代になっているとは…
時が経つのは早いものですね…だからこそいつまでも元気に居たいものです♪
そんなノスタルジックな思いから急転して本日も加圧トレーニングの効果についてお伝えしますね！
先日のブログでも書きましたが、加圧トレーニングでは速筋と遅筋という筋肉が
同時に鍛えられることにより非常に効率的にトレーニングが可能です。
そして同時に遅筋と速筋が使われるということは、即ち、早く疲れて来ることになります。
そうすると、溜められた血液内に疲労物質である乳酸が急速に増えていきます。
乳酸は筋肉内の受容体を刺激して成長ホルモンを分泌させます。
加圧トレーニングでは乳酸が溜まる量も多くなるため成長ホルモンも大量に分泌されます。
そして成長ホルモンには筋肉を増やす働きがあり、これが筋力強化に繋がるのです。
過去に行われた実験結果によると、乳酸は加圧トレーニングを終えた直後に、
成長ホルモンはトレーニングを終えた15分前後に大量に分泌されることが分かっています。
トレーニングを始めて早い段階で筋肉疲労が現れ、
それに伴って成長ホルモンが早期に分泌されることが短時間で大きな効果を得られる理由です。
ちなみに、加圧した場合はしない場合の最大2倍程度の乳酸が筋肉内にたまること。
また成長ホルモンは通常トレーニングに比べて最大で約4倍ほど
それも早い段階で分泌されることが分かっています。
様々な効果が期待できる加圧トレーニングを是非皆さんにも体験して欲しいと思っています。
皆さんのご来店を心よりお待ちしております！！
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投稿者
ワタナベ
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