加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛 Dear Person Active【ディアパーソン アクティブ】
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ディアパーソン アクティブ(Dear Person Active)のブログ
- 雪まつり☆
- 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です!
急激な寒波から少し緩んでここ数日は天気も良くて暖かくなっていますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
タイトルにも書きましたが、3年ぶり?に雪まつりが開催されていますね!
その影響か、街中には外国人の方や明らかに観光客の方の数が増えていますね♪
地下歩行空間を歩いても平日なのにとても人が多い!!
雪まつりのイベント効果ってスゴイものなのですね~
さてさて、今年に入ってあっという間に1ヶ月が過ぎてこのままいくとすぐ3月。
そうこうしているうちに4月を迎えすぐに夏がやってくるのでしょうけれども、
この雪に囲まれて運動不足になりがちな時こそ意識的に動いた方が良いと思いますよ!
夏に向けて今からしっかりとカラダを作っていきたい方には加圧トレーニングがオススメです☆
短時間でも通常のトレーニングの5倍の効果があると言われていますし、
なんと言っても血流が改善されることで代謝が上がって太りにくいカラダを作れます♪
短い時間で効率良く、終わった後にはリフレッシュ感もあって気持ちの良いトレーニングです!
そんな加圧トレーニングがオススメなのですが、毎日当店でトレーニングするのも難しいですよね?
そういった場合には是非、自分で意識的に普段の生活の中でカラダを動かして欲しいのです♪
例えば、私も実践していますが、職場がビルの中にあるのであれば階段上り下り!
これかなり効果が高いと思います☆
もちろん漠然と上るよりはより筋肉の動きを意識しながらの方が効果は高いですが、
足元の悪い外で運動も難しいのでその代用には十分過ぎるほど効果はあると思います。
また普段歩くときにも意識して胸を張って腹筋に力を入れつつ歩いたり、
座っている時も丸まらないように意識して座るなど。。
実は意識して立ち居振る舞いを行うだけでも簡単な筋トレと同じような効果は得られます。
運動が出来ないという方はまずはそんな簡単な一歩から始めても良いのではないでしょうか?
やっぱりトレーナーに見て貰いながら運動をしたいという方は是非ご来店下さい!
楽しくトレーニングしながら自分のカラダの変化にも驚いて貰いたいです☆
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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