ギックリ腰　1：2023年10月18日｜ディアパーソンアクティブ(Dear Person Active)のブログ

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投稿日：2023-10-18 18:16:29.0

ギックリ腰　1: 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です！

今日はいい天気ですが、やはり気温はそこまで上がらず日蔭では肌寒いですね～

このところ急に冷え込んで来て、昨日は南区や中山峠では雪も観測されたみたいですし

いよいよ冬の訪れかと、戦々恐々としているところです。
さて、今回はそんな急激な気温の変化がきっかけになったり、

日頃の疲れや様々なことが原因で起こるギックリ腰について

数回に渡って原因や対処法などをお伝えしたいと思います。

ギックリ腰になったことがある人は分かると思いますが、本当に痛くて動けないですよね～

かく言うワタクシも何度も経験しており、その度にあれやこれやと工夫して早期治癒しています。

当然、加圧トレーニングも使って早期治癒させています♪
ギックリ腰には、色々な発生原因があると言われていますが、

一般的には腰の筋肉や靭帯に負担がかかったり、

急な動作や不適切な姿勢が原因で起こることが多いと言われています。

加圧トレーニングで比較的に対処しやすいギックリ腰の原因は主に2つです。

1. 筋肉の過度な緊張

筋肉が長時間にわたって緊張し続けることで、炎症や痛みが生じることがあります。

これは、長時間の同じ姿勢や重い物の持ち上げなどが原因となります。

また過度な負担が腰に掛かることで起こることもあります。

尚、ギックリ腰を何度も繰り返して腰に負担がかかり続けることでヘルニアを併発することもあります。

椎間板ヘルニアとは脊椎にある椎間板というクッションが突出することで

周囲の神経を圧迫し痛みを引き起こし、酷くなると手術が必要になったりします。

2. 筋力の低下

腰の周囲の筋肉が弱くなることで、腰の負担が増えてギックリ腰が起こることがあります。

これは、運動不足や加齢による筋力の低下が原因として考えられます。

長くなったので次回に続きを書きますね！皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

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