ギックリ腰　2：2023年10月24日｜ディアパーソンアクティブ(Dear Person Active)のブログ

スタッフ募集を見る

加圧スタジオ/ストレッチ/脱毛　Dear Person Active【ディアパーソン　アクティブ】

カアツスタジオ　ストレッチ　ダツモウ　ディアパーソン　アクティブ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク
整体・カイロ

北海道札幌市中央区南１条西５丁目　プレジデント松井ビル12F
口コミ高評価◎大通駅1番出口 30秒　手ぶらでもOK！安心の都度払いで気軽にどうぞ！

ディアパーソンアクティブ(Dear Person Active)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-10-24 11:05:10.0

ギックリ腰　2: 皆さん、こんにちは、ディアパーソンアクティブの渡辺です！

どんどん日が短くなって紅葉も進んできたのでいよいよ冬ですね～

前回はギックリ腰の原因についてお伝えしたと思いますが、

今回はその対処法などについてお伝えしますね♪
さて、ギックリ腰を治すためには、色々な方法があると言われています。

まずやった当日など急性期の時には当然ながら安静にすることが大事になります。

そして、普通は炎症が起きているので湿布などを貼って炎症を抑えます。

湿布を貼ることで筋肉が緩み、痛みが和らぐスピードが速まると思われます。

そして、急性期を過ぎたら温かいヒートパッドや温浴を行うことがおすすめです。

貼るカイロなんかもオススメですね♪

これらによって血流が促進され筋肉がほぐれ、痛みや炎症が緩和されることがあります。

次に無理しない範囲で軽いストレッチや伸展運動を行うことで筋肉の緊張を緩和することができます。

特に腰周りのストレッチや背筋の強化を行うと効果的です。

そしてマッサージや鍼灸整骨院などの物理療法も当然ながら効果があります。

専門家によるマッサージや物理療法は、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する効果があります。

これにより、炎症や痛みの緩和が期待できます。
この物理療法の一つに加圧トレーニングやストレッチ整体も含まれていると考えています。

ストレッチや加圧トレーニングによって筋肉の柔軟性と強さを高め再発を予防することも期待できます。

そして最後は日々適切な姿勢を保つことと姿勢が悪ければ姿勢の矯正が大事です。

普段から自分の姿勢を観察して、日常生活での姿勢に注意し、

腰に負担をかけないようにすることが重要です。

また悪い姿勢なのであれば腰への負荷を軽減するために姿勢の矯正を行いましょう。

この姿勢矯正に当店のアクティブストレッチ整体はとても有効です☆

皆様のご来店を心よりお待ちしております☆

札幌/大通/すすきの
加圧トレーニング/加圧/血流改善/パーソナル/ジム/パーソナルジム/痩身/ダイエット/ストレッチ/整体/EMS/ハイフ/脱毛/ヒゲ脱毛/メンズ/メンズ脱毛/都度払い/カード/電子決済/肩こり/四十肩/五十肩/腰痛/反り腰/肩甲骨/ひざ痛/姿勢改善/疼痛改善/疲労回復/代謝アップ/手ぶら/着替え/水素