ストレッチは、実は・・・：2020年6月28日｜NFS 中央林間店のブログ

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NFS 中央林間店のブログ

ビューティー

投稿日：2020-06-28 14:45:57.0

ストレッチは、実は・・・: 店長の小原です。
初めてブログを書きます。
今日は、ストレッチで得られる効果と、コストパフォーマンス・タイムエフェクティブネスについてです。

■血行の促進
　ストレッチで血行を促進させることにより、多くの効果を得ることができます。疲労の早期回復、免疫力の向上、むくみ、肩こり、腰痛、高血圧、冷え、肌トラブル、食欲不振、便秘、倦怠感、などを改善、解消することができます。
　また、血行が良くなると基礎代謝も上がります。つまり、太りにくい体質になれます。ストレッチをすれば即、痩せるというわけではありませんが、ストレッチを習慣化することで筋肉の質を根本的に変えることができ、その結果、太りにくく、痩せやすい体質に変えることができます。

■柔軟性の向上
筋肉の質を根本的に改善し、柔軟性をアップするには、ストレッチが最も効果的です。ストレッチで柔軟性を向上させることにより、疲労がたまりにくく、回復しやすい筋肉になり、とっさの動きや、激しい動きなど時に起こりやすい、ケガを予防することができます。

■安眠・熟睡効果
現代人の多くが睡眠に悩みを抱えていると言われていますが、睡眠前に、軽めでもストレッチをすると、体をリラックスモードにでき、良質な睡眠を得ることができます。
現在、当店のお客様では、安眠・熟睡効果を主目的に通われている方もいらっしゃいます。

■姿勢の改善
筋肉に柔軟性を持たせることにより、悪い姿勢で固まった筋肉を元に戻しやすくなり、姿勢を美しくすることができるようになります。
これは見た目が良くなるだけでなく、頭痛、肩こり、腰痛の改善、胃腸の不調を改善につながります。

■ストレッチのコストパフォーマンスとタイムエフェクティブネス
上記の効果をそれぞれ個別に得ようとすると、どれほどの費用と時間を要すでしょう？
計算するまでもありません。膨大な時間と費用がかかり、「習慣」として行うのは困難です。
実は、ストレッチは、上記の効果を同時に短時間で得ることができるので、コストパフォーマンス（費用対効果）と、タイムエフェクティブネス（時間対効果）が非常に優れているのです。
ストレッチをベースに健康管理をするのは、とても「賢明な選択」と言えるでしょう。

当店は、皆さんの健康管理を、ストレッチで全力でサポートさせていただきます。
ぜひご来店ください。お待ちしております。

小原