痛いストレッチと、痛くないストレッチ：2021年5月6日｜NFS 中央林間店のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-05-06 14:09:07.0

痛いストレッチと、痛くないストレッチ: ストレッチのお店は、「痛いストレッチ」をするお店と「痛くないストレッチ」をするお店に分けられるようです。
当店では極力、「痛くないストレッチ」をするようにしています。
なぜなら痛いストレッチは、必要ないからです。

柔軟性アップ、疲労回復、熟睡、といった効果は、痛いストレッチでなくとも、気持ち良いストレッチで充分得られます。
痛いストレッチでも得られますが、苦痛を伴うことと、怪我のリスクが高まるということを、あらかじめ認識しておく必要があります。

確かに痛いストレッチの方が、「これだけ痛みに耐えたのだから、効果がないわけがない」という確信は持てるでしょう。でも気持ち良いストレッチでも、しっかり効果はあります。

痛いストレッチの方が、早く柔軟性がアップするのでは？という声もありそうですが、確かにそうかもしれませんが、
急いで柔軟性をアップしなければならない人というのは、ほとんどいないと思います。
余談ですが、足を180度開脚するストレッチは、私自身もできますが、日常生活を送る上では、できたところで、全く意味はありません。

要するに、痛いストレッチと、痛くないストレッチに、大きな差はないのです。
得られる効果が同じなら、怪我のリスクもなく、気持ち良くリラックスしながらできるストレッチの方が良い、
と当店では考えています。

誤解していただきたくないのですが、痛いストレッチが悪い、やってはいけない、と言っているのではありません。
それはそれで、一つの方法だと思います。

気持ち良いストレッチを楽しんでいただきながら、全てを忘れてリラックスしていただき、
それでいて、美容と健康も手に入る。それが当店の目指すストレッチです。
ぜひ一度体験してみてください。